Stress là chuyện bất kỳ ai cũng gặp phải và có vẻ như rất nhiều người đau đầu vì không tìm được cách thoát ra nó, thậm chí có người còn chọn cách sống chung với nó. Mình không đồng tình với việc này cho lắm bởi càng ôm stress trong người thì chỉ khiến bạn càng cảm thấy mệt mỏi, khổ sở hơn thôi. Tốt nhất là nên giải quyết ngay cái mớ stress hỗn độn ấy để có thể tập trung 100% vào những chuyện khác.
“Đời quá ngắn để ta phải buồn nhiều” – Mình vẫn luôn tâm niệm như thế. Nhưng có những thứ không phải cứ muốn gạt đi là nó sẽ đi đúng không? Vậy thì hãy tạm gác lại những “chuyện đau đầu” sang một bên để tận hưởng giây phút hiện tại trước đã.
Thực ra có nhiều cách để xả stress rất đơn giản và bình thường đến nỗi chính bạn còn không nhận ra. Sau nhiều lần stress và thực hiện những thứ mình muốn ngay tại thời điểm mình bị stress, mình chợt nhận ra những điều rất đỗi giản dị hàng ngày mình hay làm lại là cách khiến mình xoa dịu căng thẳng rất hiệu quả. Thử nghía qua xem mình thường làm gì khi bị stress nha.
Mình xả stress bằng cách:
1, Đi tắm
Chả hiểu sao nhưng thực sự đi tắm khiến đầu óc mình nhẹ nhõm hơn rất nhiều. Nếu nói 1/5 thời gian cuộc đời mình ở trong nhà tắm thì cũng không ngoa vì mình dành kha khá thời gian cho việc đi tắm. Mình cảm giác khi gột rửa những bụi bẩn trên người cũng như vứt đi được bớt mệt mỏi, buồn phiền trong lòng vậy. Việc tắm rửa sạch sẽ khiến mình cảm thấy rất thoải mái, tinh thần cũng tươi tỉnh hơn. Hơn nữa trong lúc tắm mình thường nghĩ ra được nhiều ý tưởng hay ho. Vậy nên đi tắm chính là thời điểm mình thích nhất trong ngày.
2, Đọc sách
Đọc những cuốn sách yêu thích cũng là cách giảm stress hiệu quả. Nhất là khi bạn phát hiện thêm những điều hay ho trong sách, điều đó sẽ thôi thúc bạn muốn tìm hiểu nhiều thứ hơn nữa, và bạn sẽ nhận thấy dăm ba cái stress vớ vẩn thật chẳng đáng khiến bạn phải để tâm, thực sự đấy!
3, Dọn phòng
Lối sống tối giản ở Nhật hay lối sống cân bằng ở Thụy Điển, Đan Mạch đều nhấn mạnh rất nhiều lần về lợi ích của việc dọn dẹp nhà cửa. Có thể bạn coi đó là chuyện vụn vặt, nhưng nó lại mang đến sự thả lỏng, thư thái cho tâm hồn, giống như câu nói “Sắp xếp nhà cửa, xét cho cùng, cũng chính là sắp xếp mọi sự trong lòng” trong cuốn Muốn ít đi, hạnh phúc nhiều hơn của Michelle. Mãi tới khi đọc cuốn sách này mình mới hiểu lý do tại sao lúc mình buồn chán, mình lại hứng thú với việc dọn dẹp nhà cửa đến thế :D.
4, Viết ra suy nghĩ
Hay viết nhật ký đều được cả. Việc viết ra những trăn trở, nỗi lo hoặc điều khiến bạn ngày đêm suy nghĩ như một cách giãi bày nỗi lòng của bạn cho chính bạn vậy. Khi bạn đọc lại những dòng chữ này, cũng giống như bạn đang đọc suy nghĩ của chính bạn một cách rõ ràng sẽ khiến bạn thông suốt hơn (như kiểu được thông não í) thay vì bạn cứ để chúng rối tung trong đầu và lẫn lộn cùng muôn vàn những ý nghĩ khác. Lúc này, bạn có thể xem xét chúng một cách sáng suốt hơn và nhận thấy rằng nó cũng không tới mức căng thẳng hay áp lực như bạn vẫn nghĩ.
5, Vận động
Một vài động tác yoga nhẹ nhàng hay tản bộ ra mồ hôi sẽ giúp bạn bớt căng thẳng hơn bởi cơ thể tiết ra mồ hôi chính là hình thức bài tiết độc tố. Nó sẽ khiến chúng ta cảm thấy nhẹ nhõm hơn, chân tay trở nên linh hoạt, cơ thể không bị ì ạch, tinh thần hứng khởi và lạc quan hơn. Nên nhớ là chỉ vận động nhẹ nhàng thôi nhé.
6, Làm đầy
Mình không biết có ai “quái thai” như mình không cơ mà lúc stress mình hay làm đầy tất cả mọi thứ. Kiểu như mình sẽ fill-in những cái gì mình nhìn thấy hoặc nghĩ ra ngay lúc đấy. Ví dụ như bình nước bị vơi một chút mình cũng sẽ đổ cho đầy, hộp đựng bông tẩy trang vẫn còn nhiều nhưng mình vẫn sẽ mua thêm về xếp cho kín,…Kiểu mọi thứ đều đầy ắp, vừa kín đem lại cho mình một cảm giác rất đủ đầy và thỏa mãn í. Xong thì stress bay biến tự lúc nào không hay, thậm chí mình còn chẳng nhớ nổi trước đó mình đã từng stress nữa cơ :v.
7, Đắp mặt nạ
Mình siêu thích dùng mặt nạ giấy và việc đắp loại mặt nạ này khiến mình cảm thấy rất thư giãn. Khi đắp chiếc mặt nạ đầy dưỡng chất lên da mặt, một cảm giác mát lạnh, sảng khoái lan tỏa. Mình đặc biết thích lúc ngồi trên ghế tựa, đắp mặt nạ, massage nhè nhẹ quanh mặt và ngắm nghía cảnh quan xung quanh. Rất chill đó chứ!!! Mọi nỗi lo, căng thẳng trong lòng cứ thế mà tan biến. Có thể tham khảo qua một số loại mặt nạ mình đã dùng qua 2 bài viết này nhé.
8, Tránh xa mạng xã hội
Mình cho rằng dùng mạng xã hội khi đang stress là một ý không hay bởi vì nó sẽ chỉ khiến bạn cảm thấy stress thêm thôi. Trên mạng xã hội chứa đựng rất nhiều thông tin, tiêu cực có, tích cực có nhưng thật được bao nhiêu % lại không kiểm chứng được. Ngoài ra, khi bạn nhồi phải khối lượng thông tin lớn như thế sẽ khiến đầu óc càng đầy ứ và rối loạn, lại còn thật giả lẫn lộn không phân biệt nổi. Chẳng phải loạn càng thêm loạn sao? Tốt nhất những lúc ấy, thay vì chán nản lướt mạng, hãy tắt điện thoại hoặc laptop và ra ngoài hít thở chút không khí đi. Gần gũi với thiên nhiên sẽ đem lại cho bạn những điều tốt đẹp, hãy tin mình ;).
Thử thực hiện một vài cách trên xem, biết đâu chúng sẽ giúp ích cho bạn.
Nhân tiện, chia sẻ cho mình biết lúc stress mọi người thường làm gì để “xả” nhỉ ^^
mucmocmeo 